4 Solusi Nutrisi untuk Memenuhi Kebutuhan Ibu Hamil

4 Solusi Nutrisi untuk Memenuhi Kebutuhan Ibu Hamil

Selama masa kehamilan Anda memiliki kewajiban untuk memenuhi kebutuhan nutrisi di dalam tubuh. Kebutuhan yang Ana penuhi tidak hanya akan memberikan dampak pada Anda tetapi juga berdampak pada bayi yang ada di dalam kandungan. Kesehatan Anda akan berbanding lurus dengan kesehatan bayi. Perkembangan bayi juga tergantung dari nutrisi yang Anda konsumsi.


1.      Konsumsi Susu Khusus Ibu Hamil

Susu khusus ibu hamil bermanfaat untuk membantu perkembangan otak janin di dalam kandungan Anda. Bermanfaat untuk mengurangi perasaan mual dan muntah saat masa kehamilan. Susu mengandung asam folat yang akan membantu Anda memelihara pertumbuhan dan perkembangan janin, serta berperan penting dalam pembentukan sel darah merah.

Susu ini juga memiliki kandungan kalsium yang berperan dalam pembentukan dan mempertahankan kepadatan tulang serta gigi. Kaya inulin yang dapat membantu mempertahankan/memelihara fungsi saluran pencernaan sehingga Anda tidak mengalami masalah sembelit selama kehamilan.

Tinggi kandungan vitamin B5 sebagai salah satu faktor dalam metabolisme energi dan pembentukan jaringan tubuh dan juga janin Anda. Mengandung protein sebagai komponen esensial dalam pertumbuhan dan perkembangan janin.

2.      Konsumsi Multiitamin

Blackmores Pregnancy & Breast-Feeding Gold merupakan salah satu produk dengan sumber minyak ikan dan vitamin terbaik. Mengandung 12 unsur vitamin dan 8 mineral, mengandung yodium untuk perkembangan otak, mengandung 12 unsur vitamin dan 8 mineral.

Kebutuhan vitamin D3 Anda juga akan terpenuhi.  Selain itu multivitamin ini mengandung I-folic formula, yang mampu memenuhi kebutuhan asam folat dan yodium selama masa kehamilan Anda.

3.      Konsumsi Teh Khusus Ibu Hamil

Teh khusus ibu hamil ini dibuat dengan kombinasi paduan ekstrak buah pisang, mangga, dan bunga passion flower yang dapat menghilangkan rasa mual. Diperkaya dengan vitamin dan mineral esensial yang dibutuhkan Anda selama kehamilan.  

Konsumsi teh ini akan membuat Anda tenang dan rileks selama kehamilan dan juga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan selama kehamilan. Teh ini tersedia di toko perlengkapan bayi yang bisa Anda dapatkan secara bersamaan saat belanja perlengkapan bayi. Anda bisa berbelanja dengan murah dan mudah dengan mengunjungi website toko Orami.

4.      Konsumsi Suplemen

Suplemen akan membantu Anda untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga Anda dan bayi tidak mudah terinfeksi bakteri. Suplemen yang terbuat air mineral alami dengan kandungan zat besi (iron) yang tinggi dapat menjadi pilihan Anda.

Suplemen bermanfaat untuk membantu mencegah dan mengatasi gejala anemia dan membantu pembentukan enzim di dalam tubuh. Konsumsi suplemen ini juga akan memperkecil risiko kelahiran prematur, berat badan saat lahir rendah, dan gangguan perkembangan kognitif yang dapat terjadi pada bayi.

Anda perlu menjaga konsumsi makanan dengan mengonsumsi sayur-sayuran segar dan juga buah-buahan yang kaya dengan vitamin. Konsumsi air putih dengan kadar yang cukup agar tidak terjadi dehidrasi dan berbagai masalah pencernaan.  Selain itu menjaga kesehatan selama kehamilan juga dengan menerapkan senam khusus ibu hamil.